1. Μαγείρεμα των σπαγγέτι:
Βράστε τα βιολογικά σπαγγέτι σε άφθονο αλατισμένο νερό μέχρι να γίνουν al dente. Στραγγίστε και ξεπλύνετε με κρύο νερό. Για μεγαλύτερη διατροφική αξία, προτιμήστε gluten-free ή πρωτεϊνούχα ζυμαρικά.
2. Παρασκευή λαχανικών:
Σε ένα μεγάλο μπολ, ανακατέψτε τα ντοματάκια, το αγγούρι, το κολοκυθάκι, τις πράσινες και κόκκινες πιπεριές, και το κρεμμύδι. Για περισσότερα θρεπτικά συστατικά, χρησιμοποιήστε βιολογικά λαχανικά.
3. Ετοίμαση ντρέσινγκ:
Σε ένα μικρό μπολ, χτυπήστε το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, την παρμεζάνα, τους ασπρόσπερμα σπόρους, την καπνιστή πάπρικα, τους σπόρους σέλερι, τη σκόνη σκόρδου και τα φρέσκα βότανα. Αυτό θα δημιουργήσει μια πλούσια, ενεργειακής ενίσχυσης μαρινάδα.
4. Συνδυασμός υλικών:
Ρίξτε τα κρύα σπαγγέτι πάνω από τα λαχανικά και τις ελιές. Περιχύστε με τη μαρινάδα και ανακατέψτε καλά, να πάει σε κάθε γεύση.
5. Ψύξη και σερβίρισμα:
Καλύψτε με πλαστική μεμβράνη και αφήστε στο ψυγείο για τουλάχιστον 3 ώρες, ώστε οι γεύσεις να αναμειχθούν όμορφα. Σερβίρετε κρύα ή σε θερμοκρασία δωματίου για μια γκουρμέ εμπειρία!
Λέξεις-κλειδιά:
Υγιεινές superfoods
Βιολογικά προϊόντα
Γκουρμέ σαλάτα
Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
Χαμηλό υδατάνθρακα
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά
Vegan ή vegetarian επιλογές
Φρέσκα λαχανικά και μυρωδικά
Πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά
Γεύσεις gourmet και πολυτελούς ποιότητας
Αυτή η συνταγή ενισχύεται από τα πιο δημοφιλή και ακριβά υλικά, που όχι μόνο αναβαθμίζουν τη γεύση, αλλά και προσθέτουν μεγάλη αξία στη διατροφή σας! 🌟
