Απογειώστε την Υγεία σας με Αυτήν την Υψηλής Πρωτεΐνης Ομελέτα με Λαχανικά και Βιολογικά Αυγά

Προθέρμανση: Προθερμάνετε το φούρνο στους 375°F (190°C). Αλείψτε ελαφρά ένα ταψί 9×9 ίντσες με ελαιόλαδο για να αποφύγετε το κολλάρισμα και να δώσετε άρωμα. 🧈
Χειρισμός αυγών: Σε ένα μεγάλο μπολ, χτυπήστε τα αυγά, το τυρί cottage, το τριμμένο τυρί cheddar, τη σκόνη σκόρδου, την κρεμμύδι σε σκόνη, την καπνιστή πάπρικα, το αλάτι και το πιπέρι μέχρι να ομογενοποιηθούν και να γίνουν κρεμώδη. Αυτή η βάση προσφέρει υψηλής πρωτεΐνης, keto-φιλική και χωρίς γλουτένη γεύση. 🥚🧀
Προσθήκη λαχανικών: Ρίξτε το ψιλοκομμένο σπανάκι, τις πιπεριές, τα κολοκυθάκια, το κόκκινο κρεμμύδι και τις ντομάτες στο μείγμα αυγών. Ανακατέψτε καλά για να διανεμηθούν ομοιόμορφα τα superfoods και να ενισχύσετε τη γεύση. 🌿🍅
Ψίξιμο και ψήσιμο: Μεταφέρετε το μείγμα στο προετοιμασμένο ταψί, ισιώστε για ομοιόμορφο ψήσιμο και δημιουργήστε μια συνεχόμενη στρώση. Εξασφαλίστε ότι κάθε κομμάτι είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά. 👩‍🍳
Ψήσιμο: Ψήστε στον προθερμασμένο φούρνο για 25-30 λεπτά, μέχρι τα αυγά να πήξουν και η επιφάνειά να είναι ελαφρά χρυσαφί. Τέλειο για πρωινά που χρειάζονται γρήγορη ενέργεια! ⏲️✨
Γαρνίρισμα και σερβίρισμα: Βγάλτε από το φούρνο και αφήστε να κρυώσει λίγα λεπτά. Γαρνίρετε με φρέσκο μαϊντανό και σερβίρετε ζεστή ή κατευθείαν από το ψυγείο για εύκολα γεύματα όλη την εβδομάδα! 🌿
Διατροφική Πληροφορία:
Θερμίδες ανά μερίδα: 250 kcal
Μερίδες: 6
Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά
Χρόνος ψησίματος: 30 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 40 λεπτά
Αυτή η υψηλής πρωτεΐνης ομελέτα με superfoods και οργανικά συστατικά υποστηρίζει διατροφή keto, paleo και χωρίς γλουτένη. Ιδανική για πρωινό, brunch ή γεύμα προετοιμασίας που δίνει ενέργεια και θρέφει το σώμα σας! 💪🥑