Λιώστε τις μπανάνες σε ένα μεγάλο μπολ μέχρι να γίνουν πουρές.
Προσθέστε τα αυγά και χτυπήστε καλά με ένα πιρούνι ή κουτάλι.
Ανακατέψτε το κακάο, το μπέικιν πάουντερ και αναμείξτε μέχρι να δημιουργηθεί μια λείος, κρεμώδης χυλός.
3. Ψήσιμο και διακόσμηση
Ρίξτε το μείγμα στο φορμάκι και πασπαλίστε με χονδροκομμένα καρύδια, σπόρους chia ή κομμάτια σοκολάτας για τραγανή υφή.
Ψήστε για 20-25 λεπτά μέχρι να βγει καθαρό ένα καλαμάκι.
Αφήστε το να κρυώσει λίγο πριν το βγάλετε από το φορμάκι.
Συμβουλές για μεγαλύτερη γεύση και οφέλη
Προσθέστε μια κουταλιά φυστικοβούτυρο ή τριμμένη καρύδα για επιπλέον γεύση!
Για vegan εκδοχή, αντικαταστήστε τα αυγά με 2 κουταλιές λιναρόσπορου ή σπόρους chia.
Ενσωματώστε πρωτεΐνες με μια κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης χωρίς ζάχαρη από φυτικές πηγές.
Περιχύστε με φρέσκα μούρα ή αποξηραμένα φρούτα βιολογικής καλλιέργειας για έξτρα αντιοξειδωτικά και βιταμίνες.
Οδηγίες διατήρησης
Στο ψυγείο: διατηρείται 3-4 ημέρες σε αεροστεγές δοχείο.
Στο ψυγείο: παιαν σε μερίδες, τυλίξτε σε πλαστική μεμβράνη και καταψύξτε έως 2 μήνες. Ξεπαγώστε ή ζεστάνετε μερ Sec στους μικροκυμάτων.
Υγιεινό δώρο και ενίσχυση της ενέργειας
Διακοσμήστε με ελκυστική συσκευασία και χαρίστε αυτό το φυσικό γλυκό σε αγαπημένα πρόσωπα! Ιδανικό για γιορτές, γενέθλια ή απλά για να εμπνεύσετε μια υγιεινή ζωή και απαράμιλλη γεύση.
Προσαρμογές και συμπληρωματικές συνταγές
Αγαπάτε αυτή τη συνταγή; Δοκιμάστε την με superfoods όπως σπόρους κάνναβης, καρύδια Pecan ή ένα φύσημα μέλις βιολογικού προϊόντος για ακόμα περισσότερη ενέργεια και γεύση!
Αυτή η τάση και δημοφιλής συνταγή προσφέρει μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, πρωτεΐνες και γευστικές απολαύσεις, χωρίς καθόλου επεξεργασμένη ζάχαρη.
Μια εύκολη, γρήγορη, υγιεινή και πολύ μοντέρνα επιλογή για να γεμίσετε ενέργεια και να απολαύσετε κάθε στιγμή!
Εντυπωσιάστε την οικογένεια και τους φίλους σας με αυτό το υγιεινό, γευστικό και εύκολο γλυκό! 😊
