🎯 Αν θέλετε μια εύκολη, γρήγορη και υγιεινή συνταγή με τυριά και λαχανικά, που είναι ιδανική για απώλεια βάρους, keto δίαιτα, χωρίς γλουτένη και πλούσια σε πρωτεΐνες, η Ζαχαριέρα με Τυριά είναι η τέλεια επιλογή! Αυτή η λαχταριστή συνταγή αποτελεί ένα από τα καλύτερα keto και low carb γεύματα, γεμάτη με τοπικά φρέσκα λαχανικά, κρεμώδη τυριά και αρωματικά βότανα, έτοιμη σε μόνο 45 λεπτά με απλά υλικά! ✨🚀
Ετοιμάστε μια χειμωνιάτικη ή καλοκαιρινή βραδιά, εντυπωσιάστε την οικογένεια και τους φίλους σας με αυτό το πρωτότυπο, υγιεινό και ακαταμάχητο φαγητό που συνδυάζει όλα τα αγαπημένα μας συστατικά για μια πλούσια, γευστική εμπειρία. Μην χάσετε την ευκαιρία να απολαύσετε τη νοστιμιά και τις ευεργετικές ιδιότητες των τροφών με υψηλή απόδοση και ακριβά, υψηλού κύρους υλικά!
Υλικά:
4 μέτρια κολοκυθάκια, λεπτοκομμένα (φρέσκα, βιολογικά αν είναι δυνατόν)
1 μεσαίο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
2 κουταλιές της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
2 σκελίδες σκόρδου, λιωμένες (φρέσκο, premium ποιότητας)
1 φλυτζάνι τριμμένο σκληρό τυρί cheddar (κλασικό, παλαιωμένο για πιο πλούσια γεύση)
1 φλυτζάνι τριμμένο mozzarella (ολόκληρο γάλα για κρεμώδη υφή)
½ φλυτζάνι τριμμένο παρμεζάνα (υψηλής ποιότητας, παλαιωμένη)
1 φλυτζάνι χωρίς γλουτένη ψίχουλα ή παραδοσιακά
2 μεγάλα αυγά (βιολογικά)
½ φλυτζάνι πλήρες γάλα ή αμυγδαλόρυζα για vegan
1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο ρίγανη (φρέσκια αν υπάρχει)
1 κουταλάκι του γλυκού βασιλικός αποξηραμένος ή φρέσκος
½ κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι
½ κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι
¼ κουταλάκι του γλυκού κόκκινες πιπεριές τσίλι (προαιρετικά, για έξτρα πικάντικη γεύση)
2 κουταλιές της σούπας φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο (για γαρνίρισμα και φρεσκάδα)
Οδηγίες Παρασκευής:
