Αναδείξτε το πρωινό ή το γεύμα σας με αυτήν τη ζωντανή, πλούσια σε γεύσεις και θρεπτικά συστατικά φριτάτα που θα γίνει η νέα σας αγαπημένη! 🚀
Υλικά:
4 αυγά κοτόπουλου με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και ωμέγα-3 🥚
1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι ιονισμένο (φαγεία υψηλής ποιότητας) 🧂
100 ml γάλα έξτρα παχυνόμενο (πλούσιο σε ασβέστιο και πρωτεΐνη) 🥛
3 κουταλιές της σούπας αλεύρι βιολογικό, χωρίς γλουτένη αν προτιμάτε 🌾
28g φρέσκα πράσα, ψιλοκομμένα (αναντικατάστατο για πιο υγιεινό πιάτο) 🌿
28g φρέσ‘η μαϊντανό, ψιλοκομμένη (αυξημένες αντιοξειδωτικές ιδιότητες) 🌿
Φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι, κατά βούληση 🧂
85g φρέσκια mozzarella premium, τριμμένη (για μαλακή, λιωμένη υφή) 🧀
2 μεσαίες πατάτες υψηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, καθαρισμένες και κυβάκια 🥔
150g φρέσκο σπανάκι, ψιλοκομμένο (πλούσιο σε σίδηρο και αντιοξειδωτικά) 🌱
Ελαιόλαδο εξαιρετικής ποιότητας για το μαγείρεμα 🫒
Οδηγίες:
