Ανακάλυψε την Υπέροχη Καστράτα με τυρί και κολοκυθάκια—μια νόστιμη

Βρίσκεις μια εκπληκτική, υγιεινή και γκουρμέ συνταγή με υψηλής αξίας υλικά;
Ανακάλυψε την Υπέροχη Καστράτα με τυρί και κολοκυθάκια—μια νόστιμη,
χαμηλή σε υδατάνθρακες και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά! 🌟🥒🧀
Υλικά:
4 μεσαία κολοκυθάκια, κομμένα σε λεπτές φέτες (πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες)
1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο (γλυκύτητα και γεύση)
2 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (υψηλή ποιότητα, πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά)
2 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες (ενίσχυση ανοσίας και γεύση)
1 φλιτζάνι τριμμένο τυρί τσένταρ (παλαιωμένο, πλούσιο σε ασβέστιο και πρωτεΐνες)
1 φλιτζάνι τριμμένη μοτσαρέλα (λιωμένο, γευστικό και κρεμώδες)
1/2 φλιτζάνι τριμμένο παρμεζάνα (το μυστικό για αυθεντική γεύση)
1 φλιτζάνι panko ψίχουσα (για τραγανή υφή, από premium ιαπωνικά ψίχουσα)
2 μεγάλα αυγά (για δέσιμο και πλούσια υφή)
1/2 φλιτζάνι πλήρες γάλα (βιολογικό, πλήρες λιπαρά)
1 κουταλάκι του γλυκού ξερά ρίγανη (αρωματικά βότανα)
1 κουταλάκι του γλυκού βασιλικό (φρέσκια, φίνα γεύση)
1/2 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι (για ισορροπία γεύσεων)
1/2 κουταλάκι μαύρο πιπέρι (ελαφρύ πικάντικο)
1/4 κουταλάκι κόκκιες πιπεριές (προαιρετικά, για λίγο πικάντικη γεύση)
2 κουταλιές της σούπας φρέσκο μαϊντανό, ψιλοκομμένο (φρέσκια πινελιά και επιπλέον θρεπτικά)
Οδηγίες: